GANGGUAN KECEMASAN PASA ANAK

 

Sekilas Tentag Gangguan Kecemasan

Apakah stres dan kecemasan itu sama? Banyak orang menggunakan istilah tersebut secara bergantian. Faktanya, stres dan kecemasan — meski berhubungan — adalah berbeda. Dengan memahami perbedaannya dapat membantu Anda menemukan cara terbaik untuk membantu anak Anda.

Gangguan kecemasan adalah kondisi medis yang umum dan dapat diobati. Mereka dicirikan oleh kekhawatiran, ketakutan, dan kecemasan yang terus-

menerus, tidak rasional, dan berlebihan yang memengaruhi fungsi otak sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejala bervariasi tetapi bisa termasuk mudah tersinggung, sulit tidur, gelisah atau gejala fisik seperti sakit kepala dan sakit perut.

Gangguan kecemasan dapat menghambat anak Anda untuk berteman, mengangkat tangan di kelas, berpartisipasi dalam kegiatan sekolah atau sosial, kesulitan ketika mereka pindah ke area baru atau memulai sekolah di sekolah yang baru. 

Anak-anak dengan gangguan kecemasan berisiko lebih tinggi untuk berprestasi buruk di sekolah, kehilangan pengalaman sosial yang penting, dan terlibat dalam penyalahgunaan zat.

Sama seperti orang dewasa, anak-anak dan remaja terkadang merasa khawatir dan cemas. Tetapi jika kecemasan anak Anda mulai memengaruhi kesejahteraannya, mereka mungkin membutuhkan bantuan. 

Jadi, bagaimana Anda tahu saat kecemasan anak Anda sudah mencapai tahap ini?

 

Perbedaan Kecemasan dengan Stres

Stres dan kecemasan sangat erat kaitannya, tetapi keduanya bukanlah hal yang sama.

Stres adalah respons alami terhadap suatu tantangan. Perubahan kimiawi otak membuat jantung kita memompa lebih cepat dan telapak tangan kita berkeringat saat kita bersiap untuk bertindak. 

Stres dapat:

• Membuat kita merasa gugup, marah, dan frustrasi.
• Memiliki efek positif. Misalnya, dapat "memompa" seorang anak untuk belajar untuk ujian.
• Bila menjadi berlebihan. merasa stres setiap hari dalam waktu yang lama dapat merugikan tubuh dan pikiran Anda.

 

Kecemasan berbeda. Kecemasan adalah reaksi terhadap stress, suatu perasaan tidak nyaman, seperti kekhawatiran atau ketakutan. Perasaan yang didapat anak-anak ketika mereka merasa tidak dapat menangani hal (atau tantangan) yang menekan mereka. Kurangnya kontrol itu membuat anak-anak merasa khawatir dan takut sehimgga menimbulkan kecemasan.

Bagi beberapa anak, kecemasan memengaruhi perilaku dan pemikiran mereka setiap hari, mengganggu sekolah, saat berada di rumah, dan kehidupan sosial serta memengaruhi banyak kehidupan sehari-hari mereka. 

Pada saat inilah Anda mungkin membutuhkan bantuan profesional untuk mengatasinya sebelum menjadi masalah yang lebih serius.

 

Saat Stres Menyebabkan Kecemasan

Ketika anak-anak merasa stres dalam jangka waktu yang lama, mereka mungkin mengalami apa yang disebut stres kronis.

Stres kronis dapat menyebabkan kecemasan. Anak-anak yang mengalami stres kronis mungkin mulai berpikir bahwa mereka tidak dapat melakukan hal-hal tertentu. Mereka mengembangkan rasa khawatir atau takut bahwa apa pun yang mereka lakukan, mereka tetap gagal. Itulah kecemasan.

Untuk memutus siklus dan mencegah kecemasan, penting untuk membantu anak-anak menyeimbangkan “saya bisa” dengan “saya tidak bisa”. Mereka perlu lebih sering mengalami kegembiraan karena sukses. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menetapkan jangkar kompetensi — membantu anak-anak menghubungkan perasaan tentang sesuatu yang berhasil dengan tugas yang mereka perjuangkan. 

 

Apakah Kecemasan hanya sebuah fase?

Kecemasan adalah bagian normal dari masa kanak-kanak, dan setiap anak mengalami kecemasan. Perbedaan antara kecemasan dan gangguan kecemasan adalah: 

• kecemasan bersifat sementara dan biasanya tidak berbahaya. 
• gangguan kecemasan mengalami rasa takut, gugup, malu, dan menghindari tempat dan aktivitas yang terus berlanjut meskipun ada upaya membantu dari orang tua, pengasuh, dan guru.

Gangguan kecemasan cenderung menjadi kronis dan mengganggu fungsi anak Anda di rumah atau di sekolah sehingga anak Anda menjadi tertekan, tidak nyaman dan mulai menghindari aktivitas atau orang. 

Kepastian dan kenyamanan tidak cukup untuk membantu anak dengan gangguan kecemasan melewati rasa takut dan kecemasannya.

Gangguan kecemasan cenderung menjadi kronis dan mengganggu fungsi anak Anda di rumah atau di sekolah sehingga anak Anda menjadi tertekan dan tidak nyaman dan mulai menghindari aktivitas atau orang.

Kepastian dan kenyamanan tidak cukup untuk membantu anak dengan gangguan kecemasan melewati rasa takut dan kecemasannya.

Pada situasi yang demikian, segera bicarakan dengan psikiater Anda untuk melakukan pemeriksaan kecemasan terhdap anak Anda. Psikiater Anda dapat melakukan evaluasi yang lebih lengkap tentang perilaku anak Anda sehingga dapat membantu Anda mengetahui seperti apa perilaku normal untuk usia dan tingkat perkembangan anak Anda.

 

Apa yang membuat anak-anak cemas?

Beberapa hal berperan dalam menyebabkan "pertarungan atau pelarian" yang terlalu aktif yang terjadi dengan gangguan kecemasan. Mereka termasuk:

• Genetika. Seorang anak yang memiliki anggota keluarga dengan gangguan kecemasan kemungkinan besar akan mengalaminya juga. Anak-anak mungkin mewarisi gen yang membuat mereka rentan terhadap kecemasan.
• Kimia otak. Gen membantu mengarahkan cara kerja bahan kimia otak (disebut neurotransmiter). Jika bahan kimia otak tertentu kekurangan pasokan, atau tidak bekerja dengan baik, hal itu dapat menyebabkan kecemasan.
• Situasi kehidupan. Hal-hal yang terjadi dalam kehidupan seorang anak bisa membuat stres dan sulit untuk diatasi. Kehilangan, penyakit serius, kematian orang yang dicintai, kekerasan, atau pelecehan dapat membuat beberapa anak menjadi cemas.
• Perilaku yang dipelajari. Tumbuh dalam keluarga di mana orang lain takut atau cemas juga bisa "mengajar" anak untuk takut juga.

 

Anak-anak dapat merasa cemas tentang berbagai hal pada usia yang berbeda. Banyak dari kekhawatiran ini adalah bagian normal dari pertumbuhan. Peristiwa yang menimbulkan stres seperti mulai sekolah, pindah rumah, atau kehilangan orang tua atau kakek nenek dapat memicu timbulnya gangguan kecemasan, tetapi stres itu sendiri tidak menyebabkan gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan cenderung diturunkan dalam keluarga, tetapi tidak semua orang yang memilikinya menularkannya kepada anak-anak mereka. Baik Anda maupun anak Anda tidak bersalah, dan diagnosis gangguan kecemasan bukanlah tanda kelemahan atau pola asuh yang buruk.

Dari usia sekitar 6 bulan hingga 3 tahun, sangat umum bagi anak kecil untuk mengalami kecemasan akan perpisahan. Mereka mungkin menjadi melekat dan menangis ketika dipisahkan dari orang tua atau pengasuhnya. Ini adalah tahap normal dalam perkembangan anak dan harus berhenti sekitar usia 2 hingga 3 tahun.

Anak-anak usia prasekolah juga umum mengalami ketakutan atau fobia tertentu. Ketakutan umum pada anak usia dini termasuk hewan, serangga, badai, ketinggian, air, darah, dan kegelapan. Ketakutan ini biasanya hilang dengan sendirinya secara bertahap.

 

Kapan kecemasan menjadi masalah bagi anak-anak?

Kecemasan menjadi masalah bagi anak-anak ketika mulai mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

Pada saat akan mengikuti ujian, semua anak akan cemas, tetapi beberapa mungkin sangat cemas sehingga mereka tidak bisa pergi ke sekolah pagi itu. Kecemasan yang parah seperti ini dapat membahayakan kesehatan mental dan emosional anak serta  memengaruhi kepercayaan diri mereka. 

 

Jenis Gangguan Kecemasan pada Anak

Istilah "gangguan kecemasan" mengacu pada sekelompok penyakit mental yang mencakup gangguan kecemasan umum (GAD), gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan panik, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan kecemasan sosial (juga disebut fobia sosial), dan fobia spesifik. 

1. Gangguan kecemasan umum (GAD)

Gangguan kecemasan umum (GAD) ditandai dengan kekhawatiran yang berlebihan dan tidak terkendali tentang berbagai peristiwa. Mereka mungkin terlalu mengkhawatirkan kinerja dan kompetensi. Anak-anak dengan GAD cenderung sangat keras pada diri mereka sendiri dan mereka berjuang untuk kesempurnaan. Anak-anak ini mungkin juga mencari persetujuan atau kepastian terus-menerus dari orang lain, bahkan ketika mereka tampak tidak memiliki kekhawatiran.

Jika anak Anda memiliki gangguan kecemasan umum, atau GAD, dia akan terlalu mengkhawatirkan berbagai hal, yang mungkin termasuk namun tidak terbatas pada masalah berikut:

• Masalah keluarga
• Hubungan dengan teman sebaya
• Bencana alam
• Kesehatan
• Nilai
• Performa dalam olahraga
• Ketepatan waktu

 

Gejala fisik yang khas:

• Kelelahan atau ketidakmampuan tidur
• Kegelisahan
• Kesulitan berkonsentrasi
• Iritabilitas

 

2. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

Anak-anak penderita OCD ditandai dengan pikiran yang tidak terkendali dan tidak diinginkan serta masuk akal (obsesi) yang mengarah pada perilaku berulang (kompulsi).yang diritualkan yang membuat merasa harus melakukannya. Anak-anak penderita OCD mungkin menyadari bahwa pikiran obsesif dan perilaku kompulsif mereka tidak rasional — tetapi meskipun demikian, mereka merasa tidak mampu menolaknya dan membebaskan diri.

OCD sering kali berpusat pada tema-tema seperti ketakutan akan kuman atau kebutuhan untuk mengatur objek dengan cara tertentu. Gejala biasanya dimulai secara bertahap dan bervariasi sepanjang hidup.

Obsesi

• Kekhawatiran yang terus-menerus dan tidak rasional tentang kotoran, kuman, atau kontaminasi
• Perhatian yang berlebihan pada keteraturan, pengaturan, atau simetri
• Takut disakiti atau membahayakan orang yang dicintai atau diri sendiri
• Aturan atau ritual agama
• Kata atau suara yang mengganggu
• Takut kehilangan sesuatu yang berharga

 

Kompulsi

• Mencuci dan mencuci tangan untuk menghindari terkena kuman
• Menyusun atau memesan benda dengan cara yang sangat spesifik
• Memeriksa dan memeriksa kembali objek, informasi, atau situasi
• Mengulangi nama, frasa, nada, aktivitas, atau doa
• Menimbun atau menyimpan barang yang tidak berguna
• Menghitung benda seperti langkah
• Mencari kepastian atau melakukan sesuatu sampai kelihatannya benar

 

Kebanyakan anak dengan OCD didiagnosis sekitar usia 10 tahun, meskipun gangguan bisa menyerang anak-anak berumur dua atau tiga tahun. Anak laki-laki lebih mungkin mengembangkan OCD sebelum pubertas, sementara anak perempuan cenderung mengembangkannya selama masa remaja.

 

3. Gangguan panik

Gangguan panik didefinisikan sebagai episode ketakutan dan kecemasan yang intens termasuk gejala fisik dan pikiran menakutkan. Gangguan panik (PD) didiagnosis ketika seorang anak mengalami serangan panik berulang dan kekhawatiran berkelanjutan tentang serangan lebih banyak selama lebih dari satu bulan. Serangan dapat terjadi secara tidak terduga atau dapat disebabkan oleh pemicu, seperti objek atau situasi yang ditakuti. Gangguan panik biasanya tidak menyerang anak-anak sebelum masa remaja.

Serangan panik mencakup setidaknya empat dari gejala berikut:

• Merasa akan bahaya atau malapetaka
• Kebutuhan untuk melarikan diri
• Detak jantung cepat
• Berkeringat
• Gemetar
• Sesak napas atau perasaan tercekik
• Merasa tersedak
• Nyeri atau ketidaknyamanan dada
• Mual atau ketidaknyamanan perut
• Pusing atau pusing
• Rasa hal-hal yang tidak nyata, depersonalisasi
• Takut kehilangan kendali atau "menjadi gila"
• Takut mati
• Sensasi kesemutan
• Menggigil atau hot flush

Agorafobia dapat berkembang ketika anak-anak mulai menghindari situasi dan tempat di mana mereka pernah mengalami serangan panik sebelumnya atau takut mereka tidak dapat melarikan diri jika mengalami serangan. Menolak pergi ke sekolah adalah manifestasi paling umum dari agorafobia pada anak-anak.

 

Gangguan stres pasca trauma (PTSD)

Anak-anak dengan gangguan stres pasca trauma, atau PTSD, mungkin memiliki ketakutan dan kecemasan yang intens; menjadi mati rasa secara emosional atau mudah tersinggung; atau menghindari tempat, orang, atau aktivitas setelah mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis atau yang mengancam jiwa. Peristiwa ini dapat mencakup kecelakaan serius, serangan kekerasan, penganiayaan fisik, atau bencana alam.

Anak-anak dengan PTSD sering mengalami kembali trauma peristiwa tersebut melalui mimpi buruk atau kilas balik, atau diciptakan kembali melalui permainan. Mereka bisa sulit tidur atau berkonsentrasi. Gejala lainnya termasuk kegugupan tentang lingkungan sekitar, bertindak gelisah saat mendengar suara keras, dan menarik diri dari teman dan keluarga. Gejala mungkin tidak muncul sampai beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah kejadian.

Tidak setiap anak yang mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis akan mengembangkan PTSD. Adalah normal untuk merasa takut, sedih, atau khawatir setelah kejadian seperti itu, dan banyak anak akan pulih dari perasaan ini dalam waktu singkat.

Anak-anak yang paling berisiko mengalami PTSD adalah mereka yang menyaksikan langsung suatu peristiwa traumatis, yang menderita secara langsung (seperti cedera atau kematian orang tua), memiliki masalah kesehatan mental sebelum peristiwa tersebut, dan yang tidak memiliki jaringan pendukung yang kuat. Kekerasan di rumah juga meningkatkan risiko anak mengembangkan PTSD setelah peristiwa traumatis.

 

Gangguan kecemasan perpisahan

Gangguan kecemasan perpisahan BUKAN tahap perkembangan normal, tetapi masalah emosional serius yang ditandai dengan tekanan ekstrim ketika seorang anak jauh dari pengasuh utamanya.

Ketika gangguan kecemasan akan perpisahan terjadi, seorang anak mengalami kecemasan yang berlebihan saat berada jauh dari rumah atau saat terpisah dari orang tua atau pengasuhnya. Rindu rumah yang ekstrim dan perasaan sedih karena tidak bersama orang yang dicintai adalah hal biasa. Gejala lain termasuk menolak pergi ke sekolah, berkemah, atau menginap, dan menuntut seseorang menemani mereka sebelum tidur. Anak-anak dengan kecemasan akan perpisahan umumnya khawatir tentang hal-hal buruk yang terjadi pada orang tua atau pengasuhnya atau mungkin memiliki perasaan samar tentang sesuatu yang buruk yang terjadi saat mereka berpisah.

 

Gangguan kecemasan sosial

Anak-anak dan remaja dengan gangguan kecemasan sosial memiliki ketakutan yang berlebihan dan terus menerus terhadap situasi sosial dan kinerja seperti di sekolah, di pesta, aktivitas atletik, dan banyak lagi. Hal ini dapat secara signifikan mengganggu kinerja dan kehadiran serta kemampuan anak Anda untuk bersosialisasi dengan teman sebayanya dan mengembangkan serta memelihara hubungan 

Anak-anak dengan gangguan kecemasan sosial sangat khawatir dihakimi secara negatif oleh orang lain sehingga mereka berhenti melakukan hal-hal yang mereka butuhkan (dan ingin) lakukan karena takut mempermalukan diri sendiri. Mereka sangat khawatir bahwa mereka akan melakukan sesuatu yang memalukan, atau orang lain akan berpikir buruk tentang mereka.

 

Mutisme selektif

Mutisme selektif adalah jenis kecemasan sosial yang parah. Anak-anak yang menderita mutisme selektif mungkin berdiri tidak bergerak dan tanpa ekspresi, menoleh, mengunyah atau memutar rambut, menghindari kontak mata, atau menarik diri ke sudut untuk menghindari berbicara. Anak-anak ini bisa sangat banyak bicara dan menunjukkan perilaku normal di rumah atau di tempat lain yang mereka rasa nyaman. Orang tua terkadang terkejut ketika mengetahui dari seorang guru bahwa anak mereka menolak untuk berbicara di sekolah. Usia rata-rata diagnosis adalah antara empat dan delapan tahun, atau sekitar waktu seorang anak masuk sekolah.

 

Fobia spesifik

Fobia spesifik adalah rasa takut yang intens dan tidak rasional terhadap objek tertentu, seperti anjing, atau situasi, seperti terbang. Ketakutan biasa terjadi di masa kanak-kanak dan sering kali hilang. Fobia didiagnosis jika rasa takut berlanjut setidaknya selama enam bulan dan mengganggu rutinitas harian anak, seperti menolak bermain di luar ruangan karena takut bertemu dengan anjing.

Anak-anak akan menghindari hal-hal yang mereka takuti atau tahan dengan perasaan cemas, yang mungkin muncul sebagai tangisan, tantrum, kemelekatan, penghindaran, sakit kepala, dan sakit perut. Tidak seperti orang dewasa, anak-anak biasanya tidak menyadari bahwa ketakutan mereka tidak rasional.

 

Tanda-tanda Kecemasan pada Anak Kecil

Adalah normal bagi anak-anak untuk merasa khawatir atau cemas dari waktu ke waktu - seperti saat mereka mulai sekolah atau penitipan anak, atau pindah ke area baru. Tetapi untuk beberapa anak, kecemasan mempengaruhi perilaku dan pikiran mereka setiap hari, mengganggu sekolah, rumah dan kehidupan sosial mereka.

Anak-anak dan remaja dengan kecemasan juga merasakan gejala yang tidak dapat dilihat orang lain. Itu bisa membuat mereka merasa takut, khawatir, atau gugup yang bisa mempengaruhi tubuh mereka juga. 

Gejala kecemasan ini adalah hasil dari respons "lawan atau lari". Ini adalah respons normal tubuh terhadap bahaya yang memicu pelepasan bahan kimia alami di dalam tubuh. Bahan kimia ini mempersiapkan kita untuk menghadapi bahaya yang nyata. Mereka mempengaruhi detak jantung, pernapasan, otot, saraf, dan pencernaan. Tanggapan ini dimaksudkan untuk melindungi kita dari bahaya. Tetapi dengan gangguan kecemasan, respons "lawan atau lari" menjadi terlalu aktif. Itu terjadi bahkan ketika tidak ada bahaya nyata.

Gangguan kecemasan dapat menyebabkan gejala fisik dan emosional.

Tanda-Tanda Fisik Kecemasan pada Anak:

• Gelisah, gelisah, hiperaktif, atau terganggu (bahkan tanpa ADHD)
• Mulai gemetar atau berkeringat dalam situasi yang mengintimidasi
• Sering mengeluh sakit kepala atau sakit perut, tanpa alasan medis
• Mengubah kebiasaan makan secara tiba-tiba
• Mengencangkan otot secara konstan
• Kesulitan tidur atau tertidur
• Denyut jantung cepat
• Nafas cepat atau kesulitan bernapas
• Kelelahan
• Kesemutan

 

Tanda-tanda Emosional Kecemasan pada Anak:

• Sangat sensitif
• Menggerutu atau lekas marah tanpa alasan yang jelas
• Takut membuat kesalahan kecil sekalipun
• Memiliki serangan panik (atau takut mengalami serangan panik)
• Khawatir tentang hal-hal yang masih jauh di masa depan, seperti khawatir memulai sekolah menengah di kelas tiga
• Keengganan atau penolakan untuk pergi ke sekolah
• Sering mengalami mimpi buruk tentang kehilangan orang tua atau orang yang dicintai
• Kebutuhan akan segalanya untuk menjadi "sempurna"
• Pikiran dan ketakutan konstan tentang keamanan (diri sendiri atau orang lain, seperti orang tua dan saudara kandung)
• Perilaku "lengket" dengan orang tua
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
• Ketidakmampuan untuk bersantai

 

Tanda Perilaku Kecemasan pada Anak:

• Menghindari berpartisipasi dalam kegiatan kelas
• Tetap diam atau sibuk saat diharapkan bekerja dengan orang lain
• Menolak pergi ke sekolah atau mengerjakan tugas sekolah
• Menghindari situasi sosial dengan teman sebaya
• Menolak untuk berbicara dengan teman atau orang asing 
• Menjadi emosional atau marah saat berpisah dari keluarga atau orang yang dicintai
• Mulai mengalami ledakan ledakan
• Terus mencari persetujuan dari orang tua, guru, dan teman
• Memiliki perilaku kompulsif, seperti sering mencuci tangan atau mengatur sesuatu

 

Bagaimana Gangguan Kecemasan Didiagnosis?

Diagnosa kecemasan bukanlah diagnosis sederhana. Ini bukan disebabkan oleh kuman yang dapat dideteksi dalam tes darah. Bentuknya bermacam-macam dan juga bisa menyertai kondisi medis lainnya.

Untuk mendiagnosis kecemasan, pemeriksaan fisik lengkap sangat penting. Ini membantu dokter Anda menemukan atau menyingkirkan penyakit lain yang mungkin menyebabkan gejala Anda atau yang mungkin tertutupi oleh gejalanya. Riwayat pribadi yang lengkap juga diperlukan bagi dokter Anda untuk membuat diagnosis yang akurat.

Penilaian kejiwaan untuk gangguan kecemasan pada anak dan remaja dilakukan melalui wawancara diagnostik tatap muka dengan anak dan orang tua. Informasi rinci harus diperoleh tentang gejala anak, frekuensi, durasi, keparahan, dan tingkat kesusahan atau gangguan. Penting untuk menanyakan tentang pemikiran dan pemicu khusus anak yang mendasari perilaku cemas atau menghindar.

Wawancara diagnostik harus mencakup pertanyaan komprehensif yang berkaitan dengan riwayat perkembangan, riwayat kesehatan, dan riwayat psikiatri keluarga. Riwayat sosial yang terperinci mencakup pertanyaan tentang hubungan keluarga, hubungan sosial, fungsi sekolah, kegiatan rekreasi yang disukai, penyalahgunaan zat dan riwayat seksual jika sesuai usia. 

 

Perawatan dan Pengobatan untuk Gejala Gangguan Kecemasan

Seperti kondisi medis lainnya, gangguan kecemasan cenderung menjadi kronis kecuali jika ditangani dengan benar. Kebanyakan anak menemukan bahwa mereka membutuhkan bimbingan profesional untuk berhasil mengelola dan mengatasi kecemasan mereka.

Beberapa pilihan pengobatan yang terbukti secara ilmiah dan efektif tersedia untuk anak-anak dengan gangguan kecemasan. Dua perawatan yang paling membantu anak-anak adalah terapi perilaku kognitif dan pengobatan.

Psikiater Anda mungkin merekomendasikan satu atau kombinasi perawatan. Tidak ada satu metode pengobatan yang paling cocok untuk setiap anak; satu anak mungkin merespons lebih baik, atau lebih cepat, untuk metode tertentu daripada anak lain dengan diagnosis yang sama. 

Jenis perawatan yang ditawarkan tergantung pada usia anak Anda dan penyebab kecemasannya. Konseling dapat membantu anak Anda memahami apa yang membuat mereka cemas dan memungkinkan mereka untuk mengatasi situasi tersebut.

Terapi Perilaku Kognitif (CBT). 

Paling sering, gangguan kecemasan diobati dengan terapi perilaku kognitif (CBT). Ini adalah jenis terapi bicara yang membantu keluarga, anak-anak, dan remaja belajar mengelola kekhawatiran, ketakutan, dan kecemasan. Terapi berbicara yang dapat membantu anak Anda mengelola kecemasannya dengan mengubah cara berpikir dan berperilaku.

Di dalam terapi perilaku kognitif (CBT):

• Orang tua belajar bagaimana menanggapi dengan baik ketika seorang anak cemas. Mereka belajar bagaimana membantu anak-anak menghadapi ketakutan.
• Anak-anak belajar keterampilan mengatasi sehingga mereka dapat menghadapi rasa takut dan tidak terlalu khawatir.

Psikiater dapat bekerja sama dengan Anda untuk memastikan kemajuan dibuat di rumah dan di sekolah, dan dia dapat memberikan nasihat tentang cara terbaik bagi seluruh keluarga untuk menangani gejala anak Anda.

CBT umumnya berjangka pendek — sesi berlangsung sekitar 12 minggu — tetapi manfaatnya berjangka panjang.

 

Pengobatan

Obat resep dapat berguna dalam pengobatan gangguan kecemasan. Mereka juga sering digunakan bersamaan dengan terapi. Faktanya, sebuah studi penelitian besar menemukan bahwa kombinasi CBT dan antidepresan bekerja lebih baik untuk anak-anak usia 7-17 tahun daripada hanya dengan pengobatan saja.

Penting juga untuk memberi tahu dokter Anda tentang resep lain atau obat bebas yang diminum anak Anda, bahkan jika itu untuk waktu yang singkat. Dokter harus memberikan obat-obatan yang umumnya ditoleransi dengan sedikit efek samping. Efek samping fisik yang paling sering dilaporkan termasuk sakit kepala, sakit perut atau mual, dan kesulitan tidur.

 

Bagaimana Saya Dapat Membantu Anak Saya?

Jika anak Anda mengalami gangguan kecemasan, berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu:

• Cari terapis terlatih dan bawa anak Anda ke semua janji terapi.
• Sering-seringlah berbicara dengan terapis, dan tanyakan cara terbaik untuk membantu anak Anda.
• Bantu anak Anda menghadapi ketakutan. Tanyakan kepada terapis bagaimana Anda dapat membantu anak Anda berlatih di rumah. Puji anak Anda atas upaya untuk mengatasi ketakutan dan kekhawatiran.
• Bantu anak-anak berbicara tentang perasaan. Dengarkan, dan biarkan mereka tahu bahwa Anda memahami, mencintai, dan menerima mereka. Hubungan yang penuh perhatian dengan Anda membantu anak Anda membangun kekuatan batin.
• Dorong anak Anda untuk mengambil langkah kecil ke depan. Jangan biarkan anak Anda menyerah atau menghindari apa yang mereka takuti. Bantu mereka mengambil langkah positif kecil ke depan.
• Sabar. Butuh beberapa saat agar terapi berhasil dan anak-anak merasa lebih baik.

 

Kapan kita harus mendapatkan bantuan?

Jika kecemasan anak Anda parah, terus berlanjut, dan mengganggu kehidupan sehari-hari mereka, ada baiknya untuk mencari bantuan.

Kunjungan ke psikiater adalah tempat yang baik untuk memulai. Jika kecemasan anak Anda memengaruhi kehidupan sekolahnya, sebaiknya bicarakan juga dengan sekolahnya.

 

Meudiraf Consulting

dr. Tjut Meura Salma Oebit, SpKJ

IG: meudiraf_consulting

Email: tmeura.edi@gmail.com

Mobile: +62 821 2251 4084